LAWAR

Beranda
Kesehatan

Isi Piringku vs Pedoman Gizi Seimbang: Sama-sama Sehat, Beda Pendekatan!

Bingung antara "Isi Piringku" dan "Pedoman Gizi Seimbang"? Blog ini membahas perbedaan dan persamaan kedua panduan makan sehat di Indonesia.
Isi Piringku vs Pedoman Gizi Seimbang

Hai guys! Pernah dengar slogan "Isi Piringku"? Slogan ini sering kita lihat di poster-poster kesehatan dan menjadi panduan makan sehat di Indonesia. Tapi, apa bedanya sih dengan Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang udah lama ada? Yuk, kita bahas bareng!

Isi Piringku: Panduan Praktis Makan Sehat

Kementerian Kesehatan meluncurkan program "Isi Piringku" untuk mengedukasi masyarakat tentang pola makan sehat dan seimbang. Kamu bisa dengan mudah membayangkan visual Isi Piringku sehingga program ini mudah diingat dan dipahami. Jadi, isi piringku ini salah satu bagian dari program Pedoman Gizi Seimbang yang berupa panduan visual.

Konsep ini membagi piring menjadi 3 bagian:

  1. Setengah Piring untuk Sayur dan Buah: Penuhi piringmu dengan berbagai warna sayur dan buah untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan serat yang penting.
  2. Setengah Piring Lainnya untuk Karbohidrat dan Protein: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan ubi jalar. Untuk protein, bisa dari daging ayam, ikan, telur, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
  3. Lengkapilah dengan Lauk Pauk dan Susu: Lauk pauk seperti tempe, tahu, dan ikan asin bisa membantu memenuhi kebutuhan protein. Susu penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
isi piringku

Pedoman Gizi Seimbang: Panduan Lebih Detail

Sedangkan Pedoman Gizi Seimbang (PGS) adalah panduan yang lebih komprehensif dan detail. PGS tidak hanya menunjukkan jenis dan proporsi makanan, tapi juga mempertimbangkan:

  1. Kebutuhan Gizi Individu: Usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan dipertimbangkan untuk memberikan panduan yang personalized.
  2. Gaya Hidup Sehat: PGS menekankan pentingnya aktivitas fisik, istirahat cukup, dan pengelolaan stres untuk kesehatan optimal.
  3. Penanggulangan Masalah Gizi Modern: PGS dirancang untuk mengatasi permasalahan gizi seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung yang diakibatkan pola makan tidak sehat.

Kesimpulannya

Jadi, secara singkat, perbedaan isi piringku dan pedoman gizi seimbang adalah sebagai berikut:

  • Isi Piringku adalah panduan praktis dan mudah diingat untuk makan sehat.
  • PGS adalah panduan yang lebih komprehensif dan personalized untuk mencapai kesehatan optimal.

Kedua panduan ini sama-sama penting dan saling melengkapi. Gunakan "Isi Piringku" sebagai panduan dasar, dan pelajari PGS untuk mendapatkan informasi yang lebih detail dan personalized.

Ingat: Makan sehat bukan hanya tentang apa yang kamu makan, tapi juga berapa banyak dan gaya hidup kamu. Yuk, mulai terapkan pola makan sehat dan hidup lebih bahagia!

You may want to read this post:

Jangan lupa share blog ini ke teman-temanmu ya!

When I die, the data live forever ✨ I hope this blog is useful for you and others.